Asany jogi dla osób z niedoczynnością tarczycy
System jogi ma sprzyjać medytacji i zachowaniu pełnego, naturalnego potencjału ludzkiego ciała, a nawet wzmocnieniu go poprzez ćwiczenia. Większość tych ćwiczeń możemy wykorzystać dla osiągnięcia ściśle określonych celów zdrowotnych. Jedne asany jogi dobre są na hemoroidy, inne wspomogą walkę z nadciśnieniem, a jeszcze inne pomogą osobom cierpiącym na niedoczynność gruczołów, w tym niedoczynność tarczycy. Joga na tarczycę, jako zespół ćwiczeń działa doskonale poprzez stymulację gruczołu do lepszej i wydajniejszej pracy. Szczególnie przydatne są asany takie jak ryba, pług i świeca, z których jedne rozciągają gruczoł, inne masują go w trakcie ćwiczenia.
Kiedy wykonywać te asany?
Najlepiej codziennie, doskonałą porą dla ćwiczeń są poranki, wtedy pobudzimy gruczoł do wydajnej pracy na cały dzień. Jogę można też ćwiczyć wieczorem, choć wtedy ćwiczenia nie będą tak wydajne, ale jeśli zależy nam na pobudzeniu tarczycy – owszem możemy je również wykonać o tej właśnie porze. Poza trzema wymienionymi wyżej asanami dobrze zrobi nam aktywność fizyczna jako taka, ponieważ niedoczynności tarczycy towarzyszy spowolniony metabolizm, a ćwiczenia są w stanie doprowadzić do jego pobudzenia. Na zasadzie kontrastu w joga na tarczycę w nadczynności tarczycy powinna obejmować głównie ćwiczenia relaksacyjne, a trzech wspomnianych wyżej asanów należałoby raczej unikać.
Powiązane wpisy: